Street workout område ved mail François Mitterrand
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Street workout-område tilrettelagt på mailen François Mitterrand, i Rennes, i nabolaget Bourg-l'Évêque. Modulene er installert langs den beplantede gangveien, ikke langt fra en basketballbane og et lekeområde. Her finner man en pull-up stang, høye og lave parallellstenger, to skrå sittebenker for mageøvelser og en plyometrisk modul. Tilgangen er gratis, fra kl. 08.00 til 22.00.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Plint
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/286, skrevet ut 10.11.2026