Mail François Mitterrandin street workout -alue
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 pistettä
Taso: Aloittelija
Katuvoimistelualue on rakennettu mail François Mitterrandilla, Rennesissä, Bourg-l'Évêque -alueella. Moduulit on sijoitettu kävelypromenadin reunalle, lähellä koripallokenttää ja leikkipaikkaa. Alueelta löytyy leuanvetotanko, korkeita ja matalia vaakapalkkeja, kaksi kaltevaa vatsalihaspenkkiä ja plyometrinen moduuli. Pääsy on vapaa, klo 8–22.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Nojapuut
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Hyppyarkku
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/286, tulostettu 10.11.2026