Area di street workout del mail François Mitterrand
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 stazioni
Livello: Principiante
Area di street workout attrezzata lungo il mail François Mitterrand, a Rennes, nel quartiere di Bourg-l'Évêque. I moduli sono installati lungo la passeggiata pedonale alberata, non lontano da un campo da basket e da un'area giochi. Qui si trovano un portico per trazioni, barre parallele alte e basse, due panche per addominali inclinate e un modulo di pliometria. L'accesso è libero, dalle 8:00 alle 22:00.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
-
Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Plinto
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
-
Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/286, stampato il 11/11/2026