Street workoutområde vid mail François Mitterrand
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 stationer
Nivå: Nybörjare
Utrustad street workout-område på mail François Mitterrand i Rennes, i kvarteret Bourg-l'Évêque. Modulerna är installerade vid kanten av den planterade gångpromenaden, inte långt från en basketplan och en lekplats. Här finns en dragstång, höga och låga parallella stänger, två lutande bänkar för magövningar och en plyometrisk modul. Tillgången är fri, från 8:00 till 22:00.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Räck
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Plint
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/286, utskriven 11/11/2026