Aire de street workout del mail François Mitterrand
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 estaciones
Nivel: Principiante
Área de street workout habilitada en el paseo François Mitterrand, en Rennes, en el barrio de Bourg-l'Évêque. Los módulos están instalados al borde de la promenade peatonal ajardinada, no lejos de una cancha de baloncesto y un área de juegos. Se puede encontrar un potro de tracciones, barras paralelas altas y bajas, dos bancos de abdominales inclinados y un módulo de pliometría. El acceso es libre, de 8 h a 22 h.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Plinto
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/286, impreso el 11/11/2026