Street-Workout-Bereich am Mail François Mitterrand
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 Stationen
Niveau: Anfänger
Street-Workout-Bereich am Mail François Mitterrand in Rennes, im Stadtteil Bourg-l'Évêque. Die Module sind am Rand der bepflanzten Fußgängerpromenade installiert, nicht weit von einem Basketballplatz und einem Spielplatz entfernt. Hier findet man eine Klimmzugstange, hohe und niedrige Parallelbarren, zwei schräg stehende Bauchbänke und ein Plyometrie-Modul. Der Zugang ist frei, von 8 bis 22 Uhr.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Sprungkasten
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/286, gedruckt am 10.11.2026