Area di street workout del mail François Mitterrand
Descrizione
Area di street workout attrezzata lungo il mail François Mitterrand, a Rennes, nel quartiere di Bourg-l'Évêque. I moduli sono installati lungo la passeggiata pedonale alberata, non lontano da un campo da basket e da un'area giochi. Qui si trovano un portico per trazioni, barre parallele alte e basse, due panche per addominali inclinate e un modulo di pliometria. L'accesso è libero, dalle 8:00 alle 22:00.
Si trova a Rennes, nel dipartimento di Ile-et-Vilaine.
fitness_center Le stazioni del percorso
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Sbarra per trazioni
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Parallele
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Plinto
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Panca per addominali
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Parallele
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Plinto
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
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Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 06/09/2026
Informazioni tecniche
Attrezzatura : 6
Città : Rennes (35)
Mappa
Indicazioni per la partenza