fitness_center Springkast
Oefeningen, getrainde spieren en uitgeruste parcoursen.
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La table de saut se franchit ou se monte de façon répétée. Elle renforce les jambes et travaille le cardio. L'atelier convient à de nombreux niveaux.
accessibility_new Getrainde spieren
directions_run Zo doe je het
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
star_border Variant voor beginners
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
star Gevorderde variant
Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.
health_and_safety Veiligheidstips
Vérifiez que la surface est sèche et stable. Réceptionnez-vous genoux fléchis.
list Uitgeruste parcoursen
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