Oefeningen, getrainde spieren en uitgeruste parcoursen.
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La table de saut se franchit ou se monte de façon répétée. Elle renforce les jambes et travaille le cardio. L'atelier convient à de nombreux niveaux.
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.
Vérifiez que la surface est sèche et stable. Réceptionnez-vous genoux fléchis.
8 gezondheidsparcoursen hebben dit station.
place Triel-sur-Seine
10 stations | place Champigny-sur-Marne
6 stations | place Rennes
↔ 0.95 km | place Rennes
↔ 1.7 km | place Merdrignac
↔ 1.8 km | 12 stations | place Chavagne
12 stations | place Pantin
place Paris
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