fitness_center Plinto
Ejercicios, músculos trabajados y rutas equipadas.
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La table de saut se franchit ou se monte de façon répétée. Elle renforce les jambes et travaille le cardio. L'atelier convient à de nombreux niveaux.
accessibility_new Músculos trabajados
Cuisses et fessiers
Mollets
Gainage abdominal
directions_run Cómo hacerlo
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
star_border Variante para principiantes
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
star Variante avanzada
Sautez sur la table, pieds joints, puis redescendez avec contrôle. Augmentez le nombre de répétitions.
health_and_safety Consejos de seguridad
Vérifiez que la surface est sèche et stable. Réceptionnez-vous genoux fléchis.
list Rutas equipadas
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category Misma familia: Salto
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