Cugnauxin kuntoilureitti
Kuvaus
Cugnauxissa sijaitseva kuntoilureitti kulkee vihreän käytävän varrella. Noin seitsemänsadan metrin pituinen polku palvelee kymmentä eri työpistettä, jotka on sijoitettu puiden alle. Reitillä voi harjoitella leuanvetoa, vaakapalkkia, vaakatehtävää, tasapainopalkkia, vatsalihaslautaa, estehyppyjä ja seinäkiipeilyä. Lähtötaulu merkitsee lämmittelyn alkamista. Pääsy on vapaa.
Cugnauxin kuntoilureitti -polku on 700 m ja siinä on 13 asemaa. Se sijaitsee Cugnaux, departementissa Haute-Garonne.
fitness_center Reitin kuntoilupisteet
fitness_center
Tasapainopuomi
fitness_center
Leuanvetotanko
fitness_center
Nojapuut
fitness_center
Vaakatikkaat
fitness_center
Aidat
fitness_center
Vatsalihaspenkki
fitness_center
Selkälihaspenkki
fitness_center
Puolapuut
fitness_center
Lähtötaulu
format_list_numbered Kuntoilupisteet reitin järjestyksessä
Tässä on täydellinen harjoitus paikan päällä tehtäväksi, sovitettu tämän reitin asemiin. Valitse tasosi mukauttaaksesi jokaista liikettä.
self_improvement Alkulämmittely
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
fitness_center
Tasapainopuomi
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
fitness_center
Leuanvetotanko
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Nojapuut
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
fitness_center
Vaakatikkaat
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Aidat
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
fitness_center
Vatsalihaspenkki
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Selkälihaspenkki
Placez-vous à plat ventre, jambes calées. Redressez le buste en contractant le bas du dos. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
fitness_center
Puolapuut
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
fitness_center
Lähtötaulu
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Loppuverryttely
Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
rate_review Käyttäjäarvostelut
Ladataan arvosteluja...
Tekijä
Mickaël LEBRET
verified_user
Vahvistettu 12.07.2026
Tekniset tiedot
Etäisyys : 700 m
Varusteet : 13
Kaupunki : Cugnaux (31)
Kartta
Ohjeet aloituspisteeseen