Gesundheitsweg von Cugnaux
Beschreibung
Gesundheitsparcours in Cugnaux, entlang eines Grünzugs. Ein etwa siebenhundert Meter langer Weg führt zu einem Dutzend Stationen, die unter den Bäumen verteilt sind. Hier wechselt man zwischen Klimmzügen, Parallelbarren, Horizontalstange, Balancierbalken, Bauchbank, Hürdensprüngen und Reck. Ein Startschild markiert den Beginn des Aufwärmens. Der Zugang ist frei.
Der Gesundheitsweg von Cugnaux Pfad misst 700 m und hat 13 Stationen. Er befindet sich in Cugnaux, im Departement Haute-Garonne.
fitness_center Die Stationen des Parcours
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Schwebebalken
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Klimmzugstange
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Barren
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Hangelleiter
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Hürden
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Bauchmuskelbank
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Rückenstreckbank
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Sprossenwand
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Starttafel
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Schwebebalken
Montez à une extrémité de la poutre. Avancez pas à pas en regardant droit devant vous. Écartez légèrement les bras pour vous équilibrer. Traversez jusqu'au bout sans poser le pied au sol.
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Klimmzugstange
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Barren
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Hangelleiter
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Hürden
Prenez de l'élan vers la première haie. Franchissez chaque obstacle en levant bien les genoux. Enchaînez les haies à un rythme régulier.
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Bauchmuskelbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Rückenstreckbank
Placez-vous à plat ventre, jambes calées. Redressez le buste en contractant le bas du dos. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
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Sprossenwand
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
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Starttafel
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 12.07.2026
Technische Informationen
Entfernung : 700 m
Ausstattung : 13
Stadt : Cugnaux (31)
Karte
Wegbeschreibung zum Start