Vapaa pääsy fitness-alue sijaitsee Henri Collet'n puistossa, joka on julkinen puutarha Pariisin 16. arrondissementissa. Puisto avautuu rue Gros'ille, rue La Fontaine'ille ja place du Docteur Hayem'ille, vain muutaman askeleen päässä Maison de la Radio'sta. Urheilulle omistettu alue sijaitsee puutarhan yläosassa, puiden ja polkujen keskellä. Sieltä löytyy leuanvetotankoja, pystysuora kiipeilyseinä, pyörä, penkki vatsalihaksille, luistelu- ja kaksinkertainen kävelylaite, jotka tarjoavat mahdollisuuden täydelliseen lihaskuntoharjoitukseen. Ympäristö on rauhallinen ja vihreä, lasten leikkipaikka ja pelipöydät sijaitsevat lähellä. Pääsy on vapaa puutarhan aukioloaikoina.
Se sijaitsee Paris, departementissa Paris.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
