Rasteineen. Ilman niitä: 55 min kävellen, 30 min juosten.
Katso tämä polku Visorandossa
navigationGPS-opastus sovelluksessa
mapIGN-kartta
downloadLadattava GPX-jälki
open_in_new
Tämä vaativa reitti kiertää Sceaux'n osavaltion aluetta eteläpuolelta, Orangerien ja Neljän Patsaan tasangon välillä. Se tarjoaa hieman yli kolme kilometriä pehmeäpohjaista polkua, joka on peitetty paksulla kerroksella mäntykortta, puiden alla ja suuren kanavan varrella. Noin 1,7 kilometrin pituinen terveysosuus sisältää kymmenkunta voimisteluvälinettä, kuten renkaat, vaakapuun ja seinäpenkin. Maasto on kumpuilevaa ja pääsy on vapaa.
Sceauxin osaston urheilureitti -polku on 4,3 km ja siinä on 10 pistettä. Se sijaitsee Sceaux, departementissa Hauts-de-Seine.
Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
Näin teet
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Lisätietoa tästä laitteestaNäin teet
Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.
Lisätietoa tästä laitteestaLopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
Ladataan arvosteluja...
Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.
Tekijä : Mickaël LEBRET
