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Percursos de Saúde

Percurso desportivo do domínio departamental de Sceaux

Sceaux, Hauts-de-Seine

Verificado em 23/09/2026

Distância 4,3 km
Elevação –
Duração 1 h 15
Estações 10

Com as estações de exercício. Sem elas: 55 min a caminhar, 30 min a correr.

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Informação técnica

Distância
4,3 km
Estações
10
Duração
Cerca de 1 h 15 com as estações de exercícioCom as estações de exercício. Sem elas: 55 min a caminhar, 30 min a correr.
Cidade
Sceaux (92)

Descrição

Este percurso esportivo contorna o sul do domínio departamental de Sceaux, entre a Orangerie e a planície das Quatro Estátuas. Ele se estende por pouco mais de três quilômetros de trilha com solo macio, coberto por uma espessa camada de cascas de pinheiro, sob as árvores e ao longo do Grand Canal. Uma seção de saúde de aproximadamente 1,7 km reúne uma dezena de aparelhos de ginástica, entre os quais anéis, uma escada horizontal e um espaldar. O relevo é ondulado e o acesso é livre.

O percurso Percurso desportivo do domínio departamental de Sceaux tem 4,3 km e tem 10 estações. Está localizado em Sceaux, no departamento de Hauts-de-Seine.

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As estações do percurso

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Aquecimento

Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.

  • Escada horizontal
    Como fazer : Escada horizontal

    Como fazer

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

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  • Argolas
    Como fazer : Argolas

    Como fazer

    Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.

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  • Espaldar
    Como fazer : Espaldar

    Como fazer

    Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

    Saber mais sobre este aparelho
  • Painel de partida
    Como fazer : Painel de partida

    Como fazer

    Lisez le plan pour repérer l'ordre des ateliers. Notez les consignes propres à chaque exercice. Choisissez une boucle adaptée à votre niveau avant de partir.

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Retorno à calma

Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.

4 tipos de aparelhos

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Perguntas frequentes

Quanto tempo leva este percurso?
Conte cerca de 55 min a pé, sem paragens. Com as estações, conte cerca de 1 h 15.
Quantas estações tem este percurso e quais?
O percurso tem 10 estações.
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Autor : Mickaël LEBRET