Siirry sisältöön
Terveyspolut

Chenôven ylängön terveystie (CRAPA)

Chenôve, Côte-d'or

Vahvistettu 12.11.2025

Etäisyys 2,4 km
Korkeusnousu –
Kesto 30 min
Kuntoilupisteet –

Rasteineen. Ilman niitä: 30 min kävellen, 15 min juosten.

Ohjeet aloituspisteeseen
Tulostettava versio

Tekniset tiedot

Etäisyys
2,4 km
Kesto
Noin 30 min rasteineenRasteineen. Ilman niitä: 30 min kävellen, 15 min juosten.
Kaupunki
Chenôve (21)

Kuvaus

Chenôven ylänköalueella sijaitsee CRAPA-niminen kuntoilureitti. Reitillä on kolme lenkkiä, jotka ovat 1,85 km, 3,35 km ja 5,5 km pitkiä, ja ne on varustettu vapaasti käytettävillä liikuntapisteillä. Lähtöpaikka on ylängön talon parkkipaikka.

Chenôven ylängön terveystie (CRAPA) -polku on 2,4 km. Se sijaitsee Chenôve, departementissa Côte-d'or.

Kartalla

Reitin kuntoilupisteet

Mukauta tasooni
Alkulämmittely

Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.

  • Vaakatikkaat
    Näin teet : Vaakatikkaat

    Näin teet

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

    Lisätietoa tästä laitteesta
  • Puolapuut
    Näin teet : Puolapuut

    Näin teet

    Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

    Lisätietoa tästä laitteesta
Loppuverryttely

Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.

2 laitetyyppiä

Käyttäjäarvostelut

Ladataan arvosteluja...

Tunnetko tämän reitin?

Kuva, puuttuva kuntoilupiste, korjattava nimi: ehdota muutosta.

Lähellä olevat reitit

Kaikki reitit: Côte-d'or

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka kauan tämän polun kulkemiseen menee?
Varaa noin 30 min kävellen.
Sivustollesi

Upota verkkosivustollesi

Tulostettava versio

Tekijä : Mickaël LEBRET