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Percursos de Saúde

Percurso de saúde do planalto de Chenôve (CRAPA)

Chenôve, Côte-d'or

Verificado em 12/11/2025

Distância 2,4 km
Elevação –
Duração 30 min
Estações –

Com as estações de exercício. Sem elas: 30 min a caminhar, 15 min a correr.

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Informação técnica

Distância
2,4 km
Duração
Cerca de 30 min com as estações de exercícioCom as estações de exercício. Sem elas: 30 min a caminhar, 15 min a correr.
Cidade
Chenôve (21)

Descrição

O planalto de Chenôve abriga um percurso de saúde chamado CRAPA. Três circuitos de 1,85 km, 3,35 km e 5,5 km são pontuados por oficinas esportivas de acesso livre. A partida é feita a partir do estacionamento da casa do planalto.

O percurso Percurso de saúde do planalto de Chenôve (CRAPA) tem 2,4 km. Está localizado em Chenôve, no departamento de Côte-d'or.

No mapa

As estações do percurso

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Aquecimento

Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.

  • Escada horizontal
    Como fazer : Escada horizontal

    Como fazer

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

    Saber mais sobre este aparelho
  • Espaldar
    Como fazer : Espaldar

    Como fazer

    Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

    Saber mais sobre este aparelho
Retorno à calma

Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.

2 tipos de aparelhos

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Perguntas frequentes

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Conte cerca de 30 min a pé.
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Autor : Mickaël LEBRET