Mit den Stationen. Ohne sie: 30 Min. zu Fuß, 15 Min. im Laufen.
Das Plateau von Chenôve beherbergt einen Gesundheitsparcours namens CRAPA. Drei Schleifen von 1,85 km, 3,35 km und 5,5 km sind mit frei zugänglichen Sportstationen ausgestattet. Der Start erfolgt vom Parkplatz des Hauses auf dem Plateau.
Der Gesundheitsweg Plateau von Chenôve (CRAPA) Pfad misst 2,4 km. Er befindet sich in Chenôve, im Departement Côte-d'or.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
