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Percorsi Salute

Percorso di salute del plateau di Chenôve (CRAPA)

Chenôve, Côte-d'or

Verificato il 12/11/2025

Distanza 2,4 km
Dislivello –
Durata 30 min
Stazioni –

Con gli attrezzi. Senza: 30 min a piedi, 15 min di corsa.

Indicazioni per la partenza
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Informazioni tecniche

Distanza
2,4 km
Durata
Circa 30 min con gli attrezziCon gli attrezzi. Senza: 30 min a piedi, 15 min di corsa.
Città
Chenôve (21)

Descrizione

Il plateau di Chenôve ospita un percorso di salute chiamato CRAPA. Tre anelli di 1,85 km, 3,35 km e 5,5 km sono punteggiati da laboratori sportivi ad accesso libero. La partenza avviene dal parcheggio della casa del plateau.

Il percorso Percorso di salute del plateau di Chenôve (CRAPA) misura 2,4 km. Si trova a Chenôve, nel dipartimento di Côte-d'or.

Sulla mappa

Le stazioni del percorso

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Riscaldamento

Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

  • Scala orizzontale
    Come fare : Scala orizzontale

    Come fare

    Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

    Scopri di più su questo attrezzo
  • Spalliera
    Come fare : Spalliera

    Come fare

    Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.

    Scopri di più su questo attrezzo
Defaticamento

Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.

2 tipi di attrezzi

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Domande frequenti

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Autore : Mickaël LEBRET