Percorso di salute del plateau di Chenôve (CRAPA)
Descrizione
Il plateau di Chenôve ospita un percorso di salute chiamato CRAPA. Tre anelli di 1,85 km, 3,35 km e 5,5 km sono punteggiati da laboratori sportivi ad accesso libero. La partenza avviene dal parcheggio della casa del plateau.
Il percorso Percorso di salute del plateau di Chenôve (CRAPA) misura 2.4 km. Si trova a Chenôve, nel dipartimento di Côte-d'or.
fitness_center Le stazioni del percorso
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Scala orizzontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Spalliera
Saisissez un barreau à hauteur adaptée. Suspendez-vous ou calez les pieds selon l'exercice choisi. Gardez le corps gainé pendant le mouvement.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 12/11/2025
Informazioni tecniche
Distanza : 2.4 km
Città : Chenôve (21)
Mappa
Indicazioni per la partenza
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Parcours sportif J.C.E. Montagne de Beaune
place Beaune