Percorso di salute del plateau di Chenôve (CRAPA)
Chenôve, Côte-d'or
2,4 km · Circa 30 min con gli attrezzi
Livello: Principiante
Il plateau di Chenôve ospita un percorso di salute chiamato CRAPA. Tre anelli di 1,85 km, 3,35 km e 5,5 km sono punteggiati da laboratori sportivi ad accesso libero. La partenza avviene dal parcheggio della casa del plateau.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Spalliera
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/128, stampato il 10/11/2026