Helseløype på Chenôve-platået (CRAPA)
Chenôve, Côte-d'or
2,4 km · Omtrent 30 min med treningsstasjonene
Nivå: Nybegynner
Plateauet Chenôve huser en helsepark kalt CRAPA. Tre sløyfer på 1,85 km, 3,35 km og 5,5 km er prydet med sportsverksteder med fri tilgang. Starten skjer fra parkeringsplassen ved plateauhuset.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Armgangsstige
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Ribbevegg
Faites des étirements du dos en vous tenant aux barreaux. Gardez les pieds au sol.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/128, skrevet ut 10.11.2026