place Bagneux, Hauts-de-Seine
verifiedZweryfikowane dnia 23.09.2026
Trasa fitness dostępna publicznie w parku François-Mitterrand w Bagneux. Przyrządy są rozmieszczone wzdłuż alejek, od serca parku aż po okolice placu zabaw Maurice-Thorez. Znajdziemy tam drabinki poziome, drążek, poręcze oraz rower eliptyczny. Ukształtowanie terenu parku oraz jego wyposażenie są wykorzystywane do urozmaicenia ćwiczeń cardio, siłowych i rozciągających. Przy każdym przyrządzie znajduje się tablica z opisem możliwych ćwiczeń. Dostęp jest wolny.
Znajduje się w Bagneux, w departamencie Hauts-de-Seine.
Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
Jak to zrobić
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Więcej o tym przyrządzieJak to zrobić
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Więcej o tym przyrządzieZakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
Ładowanie opinii...
Zdjęcie, brakujące stanowisko, nazwa do poprawienia: zaproponuj zmianę.
Autor : Mickaël LEBRET
