Area fitness del parco dei Guillaumes
Noisy-le-Sec, Seine-Saint-Denis
7 stazioni
Livello: Principiante
Spazio fitness situato nel parco dei Guillaumes, a Noisy-le-Sec. Questo parco di cinque ettari è attraversato da un fiume verde che raccoglie le acque piovane. Ospita anche giardini familiari e campi da basket e teqball. I sette attrezzi, tra cui una bici ellittica, un vogatore, un camminatore, un cavaliere e un combinato stepper e twister, sono posizionati su un pavimento sintetico. Il parco è aperto tutto il tempo e l'accesso è gratuito, tramite rue du Trou Morin o boulevard Gabriel Péri. La stazione della metropolitana Coteaux-Beauclair (linea 11) è molto vicina.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Rotazione del bacino
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
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Ellittica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Vogatore
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Camminatore aereo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/564, stampato il 13/10/2026