Aire de fitness del parque de los Guillaumes
Noisy-le-Sec, Seine-Saint-Denis
7 estaciones
Nivel: Principiante
Espacio de fitness instalado en el parque de los Guillaumes, en Noisy-le-Sec. Este parque de cinco hectáreas está atravesado por un río verde que recoge las aguas de lluvia. También alberga jardines familiares y canchas de baloncesto y teqball. Los siete aparatos, entre los que se encuentran una bicicleta elíptica, un remo, un caminador, un caballero y un combinado de stepper y twister, están colocados sobre un suelo sintético. El parque está abierto de forma permanente y el acceso es gratuito, por la calle del Trou Morin o el bulevar Gabriel Péri. La estación de metro Coteaux-Beauclair (línea 11) está muy cerca.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Rotación de cadera
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Máquina de remo
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Caminador aéreo
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/564, impreso el 13/10/2026