Fitnessbereich im Park der Guillaumes
Noisy-le-Sec, Seine-Saint-Denis
7 Stationen
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich im Parc des Guillaumes in Noisy-le-Sec. Dieser fünf Hektar große Park wird von einem grünen Fluss durchzogen, der das Regenwasser sammelt. Er beherbergt auch Familiengärten sowie Basketball- und Teqballplätze. Die sieben Geräte, darunter ein Ellipsentrainer, ein Rudergerät, ein Gehtrainer, ein Reiter und eine Kombination aus Stepper und Twister, stehen auf einem synthetischen Boden. Der Park ist rund um die Uhr geöffnet und der Zugang ist kostenlos, entweder über die Rue du Trou Morin oder den Boulevard Gabriel Péri. Die U-Bahn-Station Coteaux-Beauclair (Linie 11) ist ganz in der Nähe.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Hüfttwister
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
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Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
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Rudergerät
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
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Air Walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/564, gedruckt am 14.10.2026