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Parcours de Santé
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Aire de fitness du parc des Guillaumes

Noisy-le-Sec, Seine-Saint-Denis

7 ateliers

Niveau : Débutant

Espace de fitness installé dans le parc des Guillaumes, à Noisy-le-Sec. Ce parc de cinq hectares est traversé par une rivière verte qui recueille les eaux de pluie. Il accueille aussi des jardins familiaux et des terrains de basket et de teqball. Les sept agrès, parmi lesquels un vélo elliptique, un rameur, un marcheur, un cavalier et un combiné stepper et twister, sont posés sur un sol synthétique. Le parc est ouvert en permanence et l'accès est gratuit, par la rue du Trou Morin ou le boulevard Gabriel Péri. La station de métro Coteaux-Beauclair (ligne 11) est toute proche.

Les ateliers du parcours

Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.

  1. Rotation du bassin Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
  2. Vélo elliptique Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
  3. Rameur Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
  4. Marcheur aérien Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.

Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.

les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/564, imprimé le 14/10/2026