Fitnessområde i Guillaumesparken
Noisy-le-Sec, Seine-Saint-Denis
7 stationer
Nivå: Nybörjare
Fitnessområde beläget i Guillaumesparken i Noisy-le-Sec. Denna fem hektar stora park korsas av en grön flod som samlar regnvatten. Här finns även familjeodlingar samt basket- och teqballplaner. De sju träningsredskapen, bland dem en elliptisk cykel, en roddmaskin, en gångmaskin, en häst och en kombinerad stepper och twister, är placerade på en syntetisk yta. Parken är öppen dygnet runt och tillgången är gratis, via Rue du Trou Morin eller Boulevard Gabriel Péri. Tunnelbanestationen Coteaux-Beauclair (linje 11) ligger i närheten.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Höftvridare
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roddmaskin
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/564, utskriven 15/10/2026