Strefa fitness w parku Guillaumes
Noisy-le-Sec, Seine-Saint-Denis
7 stacji
Poziom: Początkujący
Strefa fitness zainstalowana w parku Guillaumes w Noisy-le-Sec. Ten pięciohektarowy park przecina zielona rzeka, która zbiera wodę deszczową. Znajdują się tu także ogrody rodzinne oraz boiska do koszykówki i teqballu. Siedem urządzeń, w tym rower eliptyczny, wioślarz, urządzenie do chodzenia, jeździec oraz połączenie stepera i twistera, umieszczono na syntetycznej nawierzchni. Park jest otwarty przez cały czas, a dostęp jest bezpłatny, od strony rue du Trou Morin lub bulwaru Gabriel Péri. Stacja metra Coteaux-Beauclair (linia 11) znajduje się w pobliżu.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Twister
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
-
Orbitrek
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Wioślarz
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
-
Piechur
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/564, wydrukowano 14.10.2026