Fitnessgebied van het park der Guillaumes
Noisy-le-Sec, Seine-Saint-Denis
7 stations
Niveau: Beginner
Fitnessruimte gelegen in het park des Guillaumes, in Noisy-le-Sec. Dit park van vijf hectare wordt doorkruist door een groene rivier die regenwater opvangt. Het herbergt ook volkstuintjes en basketbal- en teqballvelden. De zeven toestellen, waaronder een elliptische fiets, een roeimachine, een loopband, een paardrijder en een gecombineerde stepper en twister, staan op een synthetische ondergrond. Het park is 24/7 geopend en de toegang is gratis, via de rue du Trou Morin of de boulevard Gabriel Péri. Het metrostation Coteaux-Beauclair (lijn 11) is vlakbij.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Heupdraaier
Faites de petites rotations lentes. Gardez une prise ferme sur les poignées.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
-
Roeitrainer
Ramez à un rythme lent en soignant le geste. Faites des séries courtes.
-
Air walker
Faites de petites enjambées à rythme lent. Tenez fermement les poignées.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/564, afgedrukt op 14/10/2026