place Noisy-le-Sec, Seine-Saint-Denis
verifiedVerificado em 23/09/2026
Espaço de fitness instalado no parque dos Guillaumes, em Noisy-le-Sec. Este parque de cinco hectares é atravessado por um rio verde que recolhe as águas da chuva. Também abriga jardins familiares e campos de basquete e teqball. Os sete equipamentos, entre os quais um bicicleta elíptica, um remo, um andador, um cavaleiro e um stepper combinado com twister, estão colocados sobre um solo sintético. O parque está aberto permanentemente e o acesso é gratuito, pela rua do Trou Morin ou pelo boulevard Gabriel Péri. A estação de metrô Coteaux-Beauclair (linha 11) está bem próxima.
Está localizado em Noisy-le-Sec, no departamento de Seine-Saint-Denis.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Montez sur le plateau et tenez les poignées. Faites pivoter le bassin d'un côté puis de l'autre. Gardez le buste et les épaules stables.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
