fitness_center Panca per dorsali
Esercizi, muscoli coinvolti e percorsi attrezzati.
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La planche à dorsaux renforce les muscles du bas du dos. Elle complète le travail des abdominaux. Un dos solide protège la posture au quotidien.
accessibility_new Muscoli coinvolti
directions_run Come fare
Placez-vous à plat ventre, jambes calées. Redressez le buste en contractant le bas du dos. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
star_border Variante per principianti
Relevez le buste sur une faible amplitude. Croisez les bras sur la poitrine.
star Variante avanzata
Augmentez l'amplitude et marquez une pause en haut. Ralentissez la descente pour renforcer le gainage.
health_and_safety Consigli di sicurezza
Ne montez pas le buste au-delà de l'alignement du dos. Évitez les à-coups et gardez un mouvement régulier.
list Percorsi attrezzati
1 percorso salute offre questa stazione.
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