fitness_center Ryggbenk
Øvelser, muskler som trenes og utstyrte løyper.
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La planche à dorsaux renforce les muscles du bas du dos. Elle complète le travail des abdominaux. Un dos solide protège la posture au quotidien.
accessibility_new Muskler som trenes
directions_run Slik gjør du
Placez-vous à plat ventre, jambes calées. Redressez le buste en contractant le bas du dos. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
star_border Variant for nybegynnere
Relevez le buste sur une faible amplitude. Croisez les bras sur la poitrine.
star Variant for viderekomne
Augmentez l'amplitude et marquez une pause en haut. Ralentissez la descente pour renforcer le gainage.
health_and_safety Sikkerhetsråd
Ne montez pas le buste au-delà de l'alignement du dos. Évitez les à-coups et gardez un mouvement régulier.
list Utstyrte løyper
1 helseløype har denne stasjonen.
category Samme familie: Magemuskler
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