Percorso salute della Croix-Madame
Descrizione
Percorso salute attrezzato attorno allo stagno della Croix-Madame, a Maen Roch. Gli attrezzi sono installati lungo il bordo dell'acqua, sotto gli alberi del bosco della Croix-Madame. Una panca per addominali fa parte delle postazioni disponibili. Il sito comprende anche un'area giochi per bambini, uno stagno per la pesca e servizi igienici pubblici. Un parcheggio serve il luogo e l'accesso è libero.
Si trova a Maen Roch, nel dipartimento di Ile-et-Vilaine.
fitness_center Le stazioni del percorso
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
fitness_center
Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 06/09/2026
Informazioni tecniche
Città : Maen Roch (35)
Mappa
Indicazioni per la partenza