Percorso salute della Croix-Madame
Maen Roch, Ile-et-Vilaine
Livello: Principiante
Percorso salute attrezzato attorno allo stagno della Croix-Madame, a Maen Roch. Gli attrezzi sono installati lungo il bordo dell'acqua, sotto gli alberi del bosco della Croix-Madame. Una panca per addominali fa parte delle postazioni disponibili. Il sito comprende anche un'area giochi per bambini, uno stagno per la pesca e servizi igienici pubblici. Un parcheggio serve il luogo e l'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/289, stampato il 10/11/2026