Parcours santé van de Croix-Madame
Maen Roch, Ile-et-Vilaine
Niveau: Beginner
Gezondheidsparcours aangelegd rond de vijver van de Croix-Madame, in Maen Roch. De toestellen zijn geplaatst langs de waterkant, onder de bomen van het bos van de Croix-Madame. Een buikspierbank maakt deel uit van de aanwezige stations. De locatie biedt ook een speelplaats voor kinderen, een visvijver en openbare toiletten. Een parkeerplaats bedient de locatie en de toegang is vrij.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/289, afgedrukt op 09/11/2026