Gesundheitsweg der Croix-Madame
Maen Roch, Ile-et-Vilaine
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours rund um den Teich von Croix-Madame in Maen Roch. Die Geräte sind am Ufer des Gewässers, unter den Bäumen des Waldes von Croix-Madame, aufgestellt. Eine Bauchbank gehört zu den vorhandenen Stationen. Der Ort bietet außerdem einen Spielplatz für Kinder, einen Angelteich und öffentliche Toiletten. Ein Parkplatz erschließt den Ort und der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/289, gedruckt am 10.11.2026