Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Szlak zdrowia Croix-Madame

Maen Roch, Ile-et-Vilaine

Poziom: Początkujący

Trasa zdrowotna urządzona wokół stawu Croix-Madame w Maen Roch. Przy brzegu zbiornika wodnego, pod drzewami lasu Croix-Madame, zainstalowane są urządzenia do ćwiczeń. W skład stacji wchodzi również ławka do ćwiczeń brzucha. Na terenie znajduje się także plac zabaw dla dzieci, staw do wędkowania oraz toalety publiczne. Do miejsca prowadzi parking, a dostęp jest wolny.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Ławka do brzuszków Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/289, wydrukowano 11.11.2026