Parcours santé de la Croix-Madame
Maen Roch, Ile-et-Vilaine
Nivel: Principiante
Parque de salud acondicionado alrededor del estanque de la Croix-Madame, en Maen Roch. Los aparatos están instalados a la orilla del agua, bajo los árboles del bosque de la Croix-Madame. Una tabla para abdominales forma parte de las estaciones disponibles. El lugar también cuenta con un área de juegos para niños, un estanque de pesca y baños públicos. Un aparcamiento da servicio al lugar y el acceso es libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/289, impreso el 09/11/2026