place Chelles, Seine-et-Marne
verifiedVerificato il 23/09/2026
Area fitness all'aperto situata in uno spazio verde lungo le rive della Marna, a Chelles, vicino a rue du Moulin. Essa comprende cinque attrezzi per il potenziamento muscolare e il cardio: panca per addominali, vogatore, cyclette ellittica, attrezzo per trazioni e spinte, e macchina per squat. L'accesso è libero, sia di giorno che di notte.
Si trova a Chelles, nel dipartimento di Seine-et-Marne.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
