Aire de fitness de la explanada Pierre Vidal-Naquet

Información técnica

Estaciones

8

Ciudad

Paris (75)

Descripción

Área de fitness al aire libre ubicada en la explanada Pierre Vidal-Naquet, en el distrito 13 de París, entre los Grands Moulins y la Halle aux Farines. Ocho estaciones permiten alternar entre cardio y fortalecimiento muscular, con una bicicleta elíptica, un remo, una escalera de tracciones y puestos dedicados a los abdominales y lumbares. El acceso es libre.

Se encuentra en Paris, en el departamento de Paris.

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Las estaciones del recorrido

Adaptar a mi nivel

Principiante Avanzado

self_improvement Calentamiento expand_more

Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.

• Banco de abdominales
  Cómo hacerlo : Banco de abdominales expand_more

  Cómo hacerlo

  Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.

  Más información sobre este aparato
• Bicicleta elíptica
  Cómo hacerlo : Bicicleta elíptica expand_more

  Cómo hacerlo

  Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.

  Más información sobre este aparato

spa Vuelta a la calma expand_more

Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.

fitness_center

2 tipos de aparatos

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• Banco de abdominales
• Bicicleta elíptica

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Autor : Mickaël LEBRET