Aire de fitness en plein air aménagée sur l'esplanade Pierre Vidal-Naquet, dans le 13e arrondissement de Paris, entre les Grands Moulins et la Halle aux Farines. Huit stations permettent d'alterner le cardio et le renforcement musculaire, avec un vélo elliptique, un rameur, une échelle à tractions et des postes dédiés aux abdominaux et aux lombaires. L'accès est libre.
Il se situe à Paris, dans le département de Paris.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
