Mit den Stationen. Ohne sie: 5 Min. zu Fuß, 5 Min. im Laufen.
Gesundheitsparcours im Square du Pré Romain in Orgerus, neben der Mehrzweckhalle, Route de Flexanville. Sechs Übungsstationen, darunter eine Bauchmuskelbank, sind auf einem natürlichen Boden verteilt. Der Platz bietet außerdem ein Multisportfeld, Boule-Plätze und einen Spielplatz für Kinder. Der Zugang ist frei.
Der Gesundheitsweg im Square du Pré Romain Pfad misst 106 m und hat 6 Stationen. Er befindet sich in Orgerus, im Departement Yvelines.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
