Gesundheitsweg im Square du Pré Romain
Orgerus, Yvelines
106 m · Etwa 15 Min. mit den Stationen · 6 Stationen
Niveau: Anfänger
Gesundheitsparcours im Square du Pré Romain in Orgerus, neben der Mehrzweckhalle, Route de Flexanville. Sechs Übungsstationen, darunter eine Bauchmuskelbank, sind auf einem natürlichen Boden verteilt. Der Platz bietet außerdem ein Multisportfeld, Boule-Plätze und einen Spielplatz für Kinder. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/455, gedruckt am 12.10.2026