Szlak zdrowia w kwadracie Pré Romain
Orgerus, Yvelines
106 m · Około 15 min wraz ze stacjami ćwiczeń · 6 stacji
Poziom: Początkujący
Trasa zdrowotna urządzona w parku Pré Romain w Orgerus, obok sali wielofunkcyjnej, przy drodze do Flexanville. Sześć stanowisk do ćwiczeń, w tym ławka do brzuszków, rozmieszczonych jest na naturalnym podłożu. Park łączy również boisko wielofunkcyjne, tereny do gry w petanque oraz plac zabaw dla dzieci. Dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/455, wydrukowano 12.10.2026