Helseløype i Pré Romain-parken
Orgerus, Yvelines
106 m · Omtrent 15 min med treningsstasjonene · 6 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Helseparcours tilrettelagt i Pré Romain-parken, i Orgerus, ved siden av flerbrukshallen, veien til Flexanville. Seks treningsposter, inkludert en magebøyle, er fordelt på naturlig underlag. Parken har også en flerbruksbane, pétanque-baner og et lekeområde for barn. Tilgangen er gratis.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/455, skrevet ut 12.10.2026