Parcours de santé du square du Pré Romain
Orgerus, Yvelines
106 m · Environ 15 min avec les ateliers · 6 ateliers
Niveau : Débutant
Parcours de santé aménagé dans le square du Pré Romain, à Orgerus, à côté de la salle polyvalente, route de Flexanville. Six postes d'exercice, dont une planche à abdominaux, sont répartis sur un sol naturel. Le square réunit aussi un plateau multisports, des terrains de pétanque et une aire de jeux pour les enfants. L'accès est libre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/455, imprimé le 12/10/2026