Avec les ateliers. Sans eux : 5 min en marchant, 5 min en courant.
Parcours de santé aménagé dans le square du Pré Romain, à Orgerus, à côté de la salle polyvalente, route de Flexanville. Six postes d'exercice, dont une planche à abdominaux, sont répartis sur un sol naturel. Le square réunit aussi un plateau multisports, des terrains de pétanque et une aire de jeux pour les enfants. L'accès est libre.
Le circuit Parcours de santé du square du Pré Romain mesure 106 m et compte 6 ateliers. Il se situe à Orgerus, dans le département des Yvelines.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
