Com as estações de exercício. Sem elas: 5 min a caminhar, 5 min a correr.
Percurso de saúde equipado na praça do Pré Romain, em Orgerus, ao lado da sala polivalente, na estrada de Flexanville. Seis estações de exercício, incluindo um banco para abdominais, estão distribuídas sobre um solo natural. A praça também conta com um campo multiesportivo, terrenos de petanca e uma área de lazer para crianças. O acesso é livre.
O percurso Percurso de saúde do square do Pré Romain tem 106 m e tem 6 estações. Está localizado em Orgerus, no departamento de Yvelines.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
