Met de oefenstations. Zonder: 5 min wandelend, 5 min hardlopend.
Gezondheidsparcours aangelegd in het plein van Pré Romain, in Orgerus, naast de multifunctionele zaal, route de Flexanville. Zes oefenposten, waaronder een buikspierbank, zijn verspreid over een natuurlijke ondergrond. Het plein beschikt ook over een multisportveld, pétanquevelden en een speelplaats voor kinderen. Toegang is vrij.
De Wandelroute van het square du Pré Romain route is 106 m en heeft 6 stations. Het bevindt zich in Orgerus, in het departement Yvelines.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
