Wandelroute van het square du Pré Romain
Orgerus, Yvelines
106 m · Ongeveer 15 min met de oefenstations · 6 stations
Niveau: Beginner
Gezondheidsparcours aangelegd in het plein van Pré Romain, in Orgerus, naast de multifunctionele zaal, route de Flexanville. Zes oefenposten, waaronder een buikspierbank, zijn verspreid over een natuurlijke ondergrond. Het plein beschikt ook over een multisportveld, pétanquevelden en een speelplaats voor kinderen. Toegang is vrij.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/455, afgedrukt op 12/10/2026