Fitnessbereich im Parc du Landry, in Rennes, im Viertel La Pommeraie. Die sechs Geräte sind am Rand eines Weges im Park gruppiert, in einem baumbestandenen Umfeld, nur wenige Schritte vom Spielplatz für Kinder und dem Tischtennisplatz entfernt. Hier findet man ein Ellipsentrainer, einen Walker, eine Bauchmuskelbank, ein Rudergerät und zwei Doppelgeräte. Der Zugang ist jederzeit frei.
Er befindet sich in Rennes, im Departement Ile-et-Vilaine.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
